Las personas que viven en el sudeste de Texas están acostumbradas a las altas temperaturas y la gran humedad durante el verano. Los residentes deben saber cómo lidiar
con estas condiciones.
Nuestra línea natural de defensa contra el calor es sudar, pero este método de enfriamiento
no funciona tan bien con la humedad elevada. Cuando su cuerpo no puede mantener una
temperatura corporal adecuada, puede sufrir calambres y agotamiento por el calor e insolación.
Para ayudar a las personas a comprender mejor de qué manera las afectarán estas condiciones, se creó el término Índice de calor (Heat Index). El Índice de calor es una combinación de temperatura y humedad y se utiliza para describir “cómo se siente el calor”.
El valor del Índice de calor se calcula como si la persona estuviera parada en un lugar ventilado y con sombra.
La exposición prolongada a los índices de calor que van:
- De 80° a 90° F podría causar fatiga.
- De 90° a 105° F podría ocasionar calambres y agotamiento por el calor.
- De 105° a 130° F existe la probabilidad de ocasionar calambres y agotamiento por el
calor. La insolación también es posible. - Más de 130° F es cuando existen condiciones peligrosamente fatales.
Estos son algunos consejos para ayudarle a disminuir los posibles problemas relacionados
con la salud:
- Restrinja las actividades físicas extenuantes para la mañana temprano o el atardecer.
- Use ropa holgada y de colores claros.
- Tome mucha agua.
- Pase el mayor tiempo posible en un lugar con aire acondicionado.
Recuerde que los niños, las personas mayores y las personas con enfermedades crónicas
están más en riesgo durante los períodos de calor extremo. Además, no olvide que sus
mascotas pueden sucumbir ante los efectos del calor excesivo. Asegúrese de tener mucha
agua para tomar y un lugar con sombra donde descansar. Y recuerde, nunca deje a los niños o las mascotas dentro de un automóvil en un día caluroso, incluso si están rotas las ventanas.