Khi chỉ số nhiệt tăng trên 108F trong hai ngày, Cơ Quan Thời Tiết Quốc Gia có thể ban hành Thông Cáo Thời Tiết Nóng.
Chỉ số nhiệt là phương pháp đo độ nóng thực sự cảm thấy khi độ ẩm tương đối đã được tính đến với nhiệt độ không khí thực tế. Nói nôm na, đó là độ nóng "cảm nhận thấy" chứ không phải là nhiệt độ thực tế bên ngoài.
Tôi Nên Làm Gì?
Trong trường hợp nhiệt độ quá nóng, cư dân Houston nên thực hiện các bước để giảm mức độ tiếp xúc với nhiệt độ nóng. Sở Y Tế Houston khuyến cáo cư dân nên thực hiện các bước sau đây để giữ mát:
- Uống thêm nước. Uống thật nhiều chất lỏng ngay cả khi chưa thấy khát, tuy nhiên tránh các loại đồ uống có chất caffeine, rượu bia hoặc có nhiều đường vì các loại đồ uống này có thể khiến cơ thể mất nước.
- Tập thể dục hoặc làm việc ngoài trời vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối khi trời mát hơn. Các nhân viên làm việc ngoài trời nên uống nhiều nước hoặc các loại đồ uống thay thế chất điện giải và thường xuyên nghỉ giải lao trong bóng râm hoặc ở nơi có máy điều hòa không khí. Những người không quen làm việc hoặc tập thể dục dưới thời tiết nóng cần bắt đầu từ từ và tăng dần mức độ tiếp xúc với nhiệt độ nóng trong vài tuần.
- Mặc quần áo rộng rãi, màu nhạt, để dễ thoát mồ hôi.
- Đừng để trẻ em, người cao niên hoặc thú nuôi trong xe mà không có người giám sát.
- Nón rộng vành giúp tránh cháy nắng cũng như bệnh liên quan đến nhiệt nóng. Kem chống nắng cũng giúp bảo vệ tránh các tia nắng có hại và giảm nguy cơ bị cháy nắng.
- Nếu căn nhà không có máy điều hòa không khí, hãy đến những nơi có máy điều hòa không khí vào thời điểm nóng trong ngày: các khu thương xá, rạp chiếu phim, thư viện, các trung tâm đa dịch vụ, v.v...
Thường xuyên tắm nước mát nếu nhà quý vị không có máy điều hòa không khí
Biết Các Dấu Hiệu và Hành Động
Biết các dấu hiệu kiệt sức do nóng và đột quỵ do nóng. Hành động để tránh bệnh tật và bảo toàn tính mạng:
Các Địa Điểm Làm Mát
Công chúng luôn có thể tận dụng hệ thống điều hòa không khí trong các tòa nhà công cộng thuộc sở hữu của Thành Phố trong giờ làm việc bình thường. Để tìm một địa điểm gần nhất, và giờ làm việc, vui lòng truy cập website:
- Các Trung Tâm Đa Dịch Vụ:
- Các Địa Điểm Thư Viện Công Cộng ở Houston:
Bảo Vệ Thú Nuôi
Đưa thú nuôi vào trong nhà trong thời điểm nóng nhất trong ngày và bảo đảm là thú nuôi có thể tiếp cận các khu vực có bóng râm khi chúng ở ngoài trời. Thú nuôi luôn có thể tiếp cận nguồn nước sạch. BARC Animal Shelter & Adoptions nhắc nhở các chủ sở hữu thú cưng về các dấu hiệu đột quỵ do nóng sau đây ở thú cưng:
• Thở hổn hển hoặc thở gấp
• Lờ phờ
• Suy nhược
• Nhỏ dãi
• Sốt cao
• Nướu răng đỏ sậm
• Nhịp tim đập nhanh
• Không phản ứng với mệnh lệnh và môi trường xung quanh
• Ói mửa
• Kiệt sức
• Nhìn chằm chằm/biểu hiện lo lắng
• Da ấm/khô
Nếu quý vị nghĩ rằng thú cưng của quý vị có thể bị đột quỵ do nóng, hãy đưa ngay đến phòng mạch thú y. Việc đó có thể giúp cứu mạng cho thú cưng của quý vị.